Bendrieji mokymo namuose reikalavimai, pratybos visam kūnui, kardio treniruotės rūšys, kiekvieną dieną pradedantiesiems, treniruotėms mergaitėms ir vyrams, treniruotes, jėgos treniruotes, pratimus su hanteliais, treniruotes salėje ir pratimus, kurių neįrodyta.
