Dietos, pasak dietologų, yra viena iš ekstremaliausių dietų. Tačiau jei laikysitės taisyklių ir sklandžiai paliksite dietą, galite gauti puikių rezultatų. Tai padės savaitei specialiam meniu.
Geriamojo dietos pliusai
Pagrindinis dietos tikslas yra sumažinti skrandžio apkrovą ir išvalyti toksinų ir toksinų kūną. Dietos metu žmogus turi atsisakyti kieto maisto, kuris turi būti kramtytas - tai yra, visas maistas turi skystą konsistenciją.
Skysčio pavidalu maistą lengviau virškinti, o skrandžio matmenys sumažėja, o tai neleidžia įprastam maisto kiekiui iškart po dietos. Taikant gėrimą, svorio metimas yra gana greitas, o skrandžio apkrovos pašalinimas suteikia lengvumą. Didelis skysčio kiekis atkuria kūno vandens balansą.
Geriamojo dietos trūkumai
Geriamojo dieta yra viena sunkiausių, nes būtina ne tik sumažinti maisto kiekį kalorijose, bet ir „prieš gamtą“. Dėl to, kad trūksta įprasto kramtymo proceso, alkis sustiprės, nes nėra pažįstamo jausmo, kad maistas buvo valgomas. Padidėja „lūžio“ tikimybė ir pažeisti dietos taisykles.
Pirmosios dienos, silpnumas, dirginimas ir stiprus alkio jausmas. Nepaisant to, kad skystas maistas sumažina skrandžio apkrovą, jo poveikis gali būti neigiamas dėl tokios mitybos neįprasto. Galimos nereguliarios išmatos, fermentacijos procesai, mėšlungiai skrandyje ir žarnyne. Taip pat padidėja inkstų apkrova, kurie turi pašalinti daugiau vandens nei įprasta.
Dieta yra kontraindikuota žmonėms, sergantiems virškinimo trakto, inkstų, kepenų, taip pat susilpnėjusių, nėščiųjų ir žindančiųjų ligų ligomis. Geriant gėrimą, fizinis aktyvumas paprastai sumažėja, nes silpnumo jausmas treniruotėse gali sukelti alpimą.
Meniu 7 dienas geriamojo dietai
Neatmetami visi kietas maistas, taip pat riebūs, saldūs, pipirai. Galite arbatos, cukraus kavos, šviežiai išspaustų sulčių, sultinių, mažai pieninių ir fermentuotų pieno produktų. Pridedamos sriubos - bulvių košė, skysta košė, želė. Dieta per dieną neturėtų viršyti 2 tūkstančių kalorijų. Pirmoji diena yra sunkiausi ir stiprūs alkio priepuoliai, palengvina didelis kiekis geriamojo vandens. Per visą dietą reikia gerti bent 1,5 litro per dieną. Košę galima padaryti piene, bet tik nugrimzti. Su stipriomis alkio priepuoliais, jei jie nėra susidūrę su stikline vandens, galite gerti rūgščiai -milto produktus ar vaisių sultis.
1 diena
Pusryčiai: Stiklinė riebaus riebaus pieno, uogų želė su nedideliu kiekiu cukraus
Vakarienė: sriuba su vištiena ir daržovėmis, stiklinė persikų sulčių.
Vakarienė: Stiklinė jogurto be priedų.
2 diena
Pusryčiai: skystas košės soros, 200 ml, kava.
Vakarienė: vištienos sultinis 250 ml, taurė sulčių.
Vakarienė: Stiklinė žemo riebumo.
3 diena
Pusryčiai: 200 ml spanguolių želė su nedideliu kiekiu cukraus, arbata.
Vakarienė: Daržovių sriubos šurmulys, džiovintų vaisių kompotas be cukraus.
Vakarienė: Skystų ryžių košė piene.
4 diena
Pusryčiai: Skystų grikių košė, pagaminta iš 200 ml nušluotų dribsnių, kava.
Vakarienė: Tyrės sriuba su balta žuvimi ir daržovėmis, stiklinė pomidorų sulčių.
Vakarienė: 200 ml nugriebto kefyro.
5 diena
Pusryčiai: Skystos avižinės dribsniai, arbata.
Vakarienė: Jautienos sultinis 250 ml, stiklinė pomidorų sulčių.
Vakarienė: 200 ml jogurto.
6 diena
Pusryčiai: Stiklinė pieno riebalų, uogų želė su nedideliu kiekiu cukraus.
Vakarienė: Tyrės sriuba, pagaminta iš baltos žuvies, pleistrų pupelių, pomidorų ir bulvių.
Vakarienė: 200 ml Ryazhensko mažai riebalų.
7 diena
Pusryčiai: 200 ml nugriebto jogurto be priedų, kavos
Vakarienė: Brokolių ir žiedinių kopūstų sriuba
Vakarienė: 200 ml spanguolių želė su nedideliu kiekiu cukraus
Išeiti iš gėrimo dietos
Po savaitės tokios neįprastos mitybos jūs negalite smarkiai pradėti valgyti kietą maistą - tai kupina virškinimo problemų.
Išėjimas iš dietos trunka maždaug dvi savaites. Per tą laiką kietos šviesos produktai palaipsniui keičia skystus pusryčius ir vakarienes, o vakarienės išlieka tos pačios septynias dienas, tada jie taip pat keičiami įprastu meniu. Miltai, riebalai ir ūmi vis dar draudžiami ir retkarčiais pradeda dedami tik po dviejų savaičių.
Rezultatai
Dėl dietos sumažėja skrandžio tūris, o tai padeda išvengti persivalgymo ateityje, nes didelis maisto kiekis sukels diskomfortą. Susitaikanti mityba ir didelis kiekis vandens padeda pašalinti toksinus ir toksinus. Per savaitę galima prarasti iki 7 kg svorio.
Tačiau gali būti šalutinis poveikis - silpnumas, galvos svaigimas, skrandžio skausmas, virškinimo problemos, patinimas ir inkstų ligos, nes jie gali nesusitvarkyti su tokiu skysčio kiekiu.