Dietos energijos pastaruoju metu tapo gana populiaria svorio metimo metodika. Sukuriama atsižvelgiant į tai, kad asmuo turėtų papildyti vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų atsargas jo kūne. Kas įtraukta į kompoziciją ir kaip laikytis energijos dietų, kad būtų galima numesti svorio? Energijos dietos padeda išlaikyti sveikatą ir jaunimą. Dėl tokios galios sistemos galite pasiekti norimus rezultatus pagal svorį be žalos ir problemų.
Kas yra energijos dietos?
Dietos galios sistema yra svorio metimo per specialų maistą būdas:
- kokteiliai;
- sriubos;
- koncentratai.
Visi šie produktai yra pilni ir subalansuota mityba, o tai padeda išvalyti kūną, pagerinti metabolizmą ir suteikti figūros harmoniją. Gamintojų teigimu, pastebimas efektas matomas praėjus 10 dienų po to, kai pradedate priimti šiuos produktus.
Energijos dietos prekės ženklas Prancūzijoje pasirodė daugiau nei prieš 10 metų. Tačiau tokia sistema tarp sportininkų buvo populiari daug anksčiau. Jie ėmėsi tokio maisto kaip specializuota dieta, kuri padėjo jiems išlaikyti formą ir jėgą treniruotėse ir varžybose.
Tačiau tada ši technika peržengė sportinės mitybos ribas ir tapo prieinama visiems, kurie norėjo sutvarkyti savo kūną.
Produktų linijos
Šiandien, laikantis energijos dietos, gaminamos kelios produktų eilutės:
- už sveiką gyvenimo būdą;
- sportininkams (leidžianti įgyti raumenų masę);
- Dėl svorio metimo.
Natūralu, kad daugelis domisi siūlomų ingredientų natūralumo klausimu. Produktas turi koncentruotą struktūrą ir jame yra visos medžiagos, kurios yra būtinos norint numesti svorio ir išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Visi jie renkasi iš skirtingų šaltinių, tokių kaip:
- augalų sultys;
- augalų komponentai;
- Gyvūnų riebalai.
Kompoziciją patvirtina daugybė komisijų iš viso pasaulio.
Produktus sudaro daugybė komponentų, kuriuos galima valgyti nuolat, o ne įprasti patiekalai. Visi kokteiliai turi malonų kvapą, spalvą ir skonį, galite įgyti skirtingą konsistenciją. Yra 11 skirtingų skonių, kuriuos, jei norite, galima sujungti.
Pradėti programą
„Start“ programa puikiai tinka pradedantiesiems, kurie siekia svorio metimų per dietų energetinę sistemą. Palaipsniui pradėsite keisti savo įpročius dėl maisto, taip pat kompensuosite naudingų medžiagų trūkumą kūne.
Visa tai pradės deginti nereikalingus riebalus. Pradėti programą Sukurtas tris dienas Tiems, kurie nori numesti svorio ne daugiau kaip 10 kilogramų ir 5 dienas - jei daugiau. Dienos kalorijų norma bus 1500.
Remiantis programa, meniu sudarys „Energzhi Diet“ prekės ženklo produktai. 5 kartus per dieną juos paimsite, leidžiama iki 400 gramų daržovių, o jų sąrašas taip pat yra griežtai reguliuojamas.
Daržoves reikia vartoti žalias, troškinys, virkite ar virkite salotas, pagardinant jas mažo skalorijų aliejais. Dietos energijos produktai yra pagardinami žalumynais.
Šis etapas suteikia gausų gėrimą, be kurio bus neįmanoma numesti svorio. Kai baigsite pirmąjį etapą, galite pereiti prie kito.
Meniu ir leistini produktai
Norėdami kontroliuoti savo svorį ir parametrus, Laikykite įrašus kiekvieną dieną. Išmatuokite tomus:
- juosmens;
- klubai;
- rankos dilbyje.
Originalus meniu atrodys taip:
- Pusryčiai - kokteilis su bet kokiu skoniu;
- Antrieji pusryčiai yra „Energy Diet Energy“ sriuba;
- Pietūs - sriuba ir omletas, daržovės;
- Popietės užkandis - kokteilis;
- Vakarienė - sriuba ir daržovės.
Be energetinių dietų produktų, leidžiama:
- brokoliai;
- pomidorai;
- burokėlis;
- salotų žalumynai;
- cukinijos;
- agurkai;
- svogūnas;
- pupelės;
- ropė;
- Bulgarijos pipirai;
- moliūgai;
- sojos;
- ridikėliai;
- žalia.
Galite gerti švarų vandenį, arbatą, taip pat kavą be kofeino. Pakeiskite cukrų specialiomis tabletėmis.
Programa „konsolidacija“
Antrasis metodikos etapas pateikia Padidėjęs produktų kalorijų kiekiskad valgysi. Nepaisant to, jūs vis tiek numesite svorio. Į racioną reikia įvesti nemažai produktų, įskaitant baltymus. Scena trunka apie mėnesį. Jei pabaigoje svoris vis tiek bus per didelis, turite grįžti į pradžios programą.
Pagal šią programą turite vartoti dietų energijos mišinius du kartus per dieną, o likusią dalį sudarys įprastas maistas iš leistinų produktų sąrašo. Jei programos metu vakare pajusite alkį, valgykite pusę dalį bet kurio energijos dietų produkto likus kelioms valandoms iki miego. Kalbant apie gėrimą, viskas išlieka, kaip ir anksčiau.
Meniu bus toks:
- Pusryčiai - kokteilis, daržovės, arbata ar kava;
- Antrieji pusryčiai yra kokteilis;
- Pietūs - dalis baltymų patiekalo, daržovių, arbatos ar kavos;
- popietės užkandis - sriuba Ed;
- Vakarienė - sriuba.
Kalbant apie leistinus produktus, daržovių ir gėrimų sąrašas išlieka tas pats, o baltymų produktų suvartojimo dalis mes pristatome šiuos dalykus:
- vištienos baltymai;
- liesa mėsa;
- Naminių paukščių mėsa be odos;
- Mažas riebalų sūris;
- Mažai riebalų varškė;
- Virtos žuvys ar jūros gėrybės.
Programos „valdymas“
Ši programa skirta tiems, kurie nori mokytis suvartoti tiek maisto, kiek reikia kūnui, taip pat pasirinkite tiksliai tai, kas naudinga. Visam laikui atsikratysite blogų įpročių dėl nereguliarių maisto produktų.
Šis etapas eina laiku nuo mėnesio procento už kilogramą išmesto svorio per ankstesnius du laikotarpius. Pvz., Jei per pirmuosius du etapus numesite 5 kilogramus, tada jūsų atveju „kontrolės“ programa truks 5 mėnesius.
Lėtai angliavandeniai, taip pat vaisiai, įtraukti į leidžiamų produktų sąrašą. Nepamirškite apie ankstesnius 2 litrus skysčio dienos metu. Mes priimsime dietų energijos produktus tik vakare kokteilio ar omleto pavidalu.
Taigi Meniu šiame etape atrodys taip:
- Pusryčiai - angliavandeniai (žemiau pateiktas sąrašas), baltymai, arbata ar kava;
- Antrieji pusryčiai yra vaisiai ar uogos;
- Pietūs - baltymai, daržovės, arbata ar kava;
- Popietinis užkandis - uogos ar vaisiai;
- Vakarienė - kokteilis ar omletas, daržovės.
Daržovės šiame etape išlieka tos pačios, gėrimai yra panašūs. Kalbant apie baltymų produktus, įskaitant šiuos:
- vištienos baltymai;
- Sūris yra mažai riebalų;
- Mažai riebalų varškė;
- virta mėsa ar žuvis;
- Jūros gėrybės.
Tikimasi, kad angliavandeniai:
- ryžiai;
- lęšiai;
- makaronai;
- grikiai;
- avižiniai dribsniai;
- Javų duona;
- pupelės.
Leidžiamas vaisių sąrašas:
- bananai;
- Citrusas;
- kriaušės;
- arbatžoliai;
- ananasai;
- abrikosai;
- Kiwi.
Jie gali būti suvartojami tik šviežias iki 300 gramų per dieną. Galite pakeisti uogas (vyšnias, vyšnias, braškes).
Produktų paruošimo ypatybės
Energijos dietos energijos svorio metimas Reikia būti tinkamai paruošti. Nepriklausomai nuo produkto tipo, koncentratas sumaišomas su mažai riebalų pienu ar vandeniu, kuris turėtų atvėsti iki kambario temperatūros.
Uždarykite konteinerį ir sumaišykite turinį. Tada supilkite vieną sauso koncentrato matą su skysčiu ir greitai išmaišykite. Tai galite padaryti rankiniu būdu, galite naudoti maišytuvą ar purtyklę. Jei reikia, gatavus produktus galima pašildyti mikrobangų krosnelėje, o omletas gali kepti keptuvėje, jei norite.
Energijos dietos energijos sistema: kontraindikacijos
Sveikos mitybos sistemos, skirtos dietoms sujungti energetinėmis dalimis, kūrėjai sako, kad ji skirta sveikiems žmonėms. Todėl prieš pradedant naudoti tam tikras sveikatos problemas, geriau pasitarti su gydytoju.
Yra keletas kontraindikacijų Norėdami gauti šiuos produktus:
- maitinimas krūtimi;
- nėštumas;
- Amžius iki 18-20 metų.
Paskutinis teiginys prieštarauja gamintojų teiginiui, kuris sako, kad kokteilius galima priimti jau paauglystėje. Tačiau gydytojas mano, kad to nereikėtų daryti dar pasibaigus metabolizmui žmonėms.
Alergiški žmonės ypač atsargiai turėtų būti gydomi šiais produktais. Yra keletas alergenų, kurie vienu ar kitu atveju gali būti pavojingi kokteilių kompozicijoje. Todėl prieš pradėdami priėmimą atidžiai ištirkite produkto sudėtį. Atsargiai turite pradėti numesti svorio pagal šią programą ir tuos, kurie turi problemų dėl inkstų ir kasos.
Verta paminėti, kad numesti svorio gaunant produktus iš daugybės dietų energijos yra tinkamesnis tiems, kurie nesugeba aplankyti sporto salėse ir paruošti pilnų sveikų patiekalų.
„Breaking“ rizika yra labai didelė, juo labiau, kad kokteiliai nesiskiria nuo skonio didelės įvairovės ir gali greitai pagimdyti. Mes taip pat atkreipiame dėmesį, kad ši mityba yra labai brangi, o svorio metimas tokiu būdu gali būti labai brangus finansiškai.
Be to, prieš imdamiesi šių produktų, nepamirškite pasikonsultuoti su terapeutu ir prireikus kitam specialistui, pavyzdžiui, dietologui.
Jei esate pasirengęs ir sveikatos problemos netrukdo, tada galite pradėti savo sunkų kelią į svorio metimą.